7 быстрых и действенных способов сделать свою жизнь счастливее!
Уделив каждому действию небольшое количество времени, Вы создадите вокруг себя такое Пространство, в котором начнут ЛЕГКО происходить Чудеса, наполняя Вашу жизнь Добром, Любовью и Материальным благополучием!
1. Улыбнитесь! Улыбка – это наш заказ Вселенной на то, что мы желаем прожить, прочувствовать прямо сейчас, завтра и в ближайшем будущем!
Если Вы смотрите на свое отражение в зеркале, нахмурив брови, то задайте себе вопрос: «А именно такие ситуации я хочу пережить сегодня, завтра, чтобы у меня были действительно причины нахмурить лицо?» Конечно же НЕТ, скажет Вам Ваше подсознание и Вы улыбнетесь!
В нашей стране почему-то забыли про волшебное действие смеха. У нас даже поговорка есть: «Смех без причины – признак дурачины». Отключаем себя от разного рода негативных коллективных программ и убеждений, связанных со смехом и радостью!
В каждой ситуации у нас всегда есть выбор!!! Одна улыбка может помочь Вам чувствовать себя лучше прямо сейчас. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии – УЛЫБАЙТЕСЬ!
2. Делаем глубокий вдох!
Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот, 3-5 раз.
Дыхание является одним из лучших методов для того, чтобы уменьшить стресс и привести свое психоэмоциональное состояние в баланс.
Ежедневно в течение дня берите несколько раз короткий тайм-аут для глубокого дыхания. Если будете достаточно глубоко дышать, то Ваши мысли будут сосредоточены только на Вашем дыхании, и Вы почувствуете, как Ваша жизнь становится менее напряженной.
3. Выключите все свои гаджеты: телефон, смартфон, компьютер, планшет, телевизор и другие технические устройства хотя бы на 15 минут! Останьтесь наедине с собой! Эти 15 минут возможно не спасут весь мир, но они спасут Ваш Мир! Почувствуйте свою ценность!
4. Оглянитесь вокруг.
Жизнь идет так быстро, что зачастую мы не замечаем всю красоту, которая окружает нас. Потратьте несколько секунд, чтобы подойти к окну и посмотреть на краски увядающей осени, подымите голову вверх и всмотритесь в глубину небес, если Вы на улице. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает Вас в жизни. Это сделает Вас счастливее в считанные секунды.
5. Сделайте несколько глотков воды. Вода помогает снять усталость, стресс, тревогу, придает энергию молодости, нормализует вес, выводит токсины, улучшает работу иммунной системы и др. Старайтесь держать бутылку воды возле себя, где бы Вы ни находились!
6. Поблагодарите. Счастливые люди имеют одну общую черту: они благодарны за все хорошее, что есть в их жизни. Не стесняйтесь чаще говорить «Спасибо» окружающим Вас людям, а также поблагодарите Себя! Это займет у вас не более 30 секунд, а сделает счастливее не только Вас, но и окружающих людей.
7. Потянитесь. В течение нескольких секунд хорошо потянитесь, напрягите и расслабьте свои мышцы. Осознавайте то, что Вы делаете, как тянитесь, как напрягаете и расслабляете мышцы. Ведь когда мы действуем на автомате и механически, мы забываем о теле, о себе и о жизни. Обязательно позволяйте себе удовольствия и отводите на них время: это может быть чашка травяного чая с медом. Все должно быть медленно, вкушайте, смакуйте и наслаждайтесь своими ощущениями. Внимание к телу доставит Вам радость и снимет напряжение, а забота о нем позволяет чувствовать себя счастливым!
Просто проделывайте эти действия каждый день!
И гармония решительно войдет в Вашу жизнь, приведет все аспекты ее в баланс!